ｶｦﾙ「最低の極みだ」

朝:
ハニートースト2枚・コンソメスープ

昼:
ネギトロ丼ミニ・食パン

夜:
ラム肉・トマトスープ・野菜サラダ



朝ごはん腹減るかなと思って食パン2枚食ってしまった
あとなんか昼ごはん食パン食べたあとにネギトロ丼買ってあるの知って食ってしまった
夜は肉食っちゃったし…

ちなみに写真なし

今日のカロリーやばいッ
明日増えてるだろうなー…

はぁ…
最近カヲルちゃん効果も効かない…
いつからかカーヴィダンスもやらなくなってしまったし…
写真に写ってない間食まで…

ダメじゃん！！

クソゥッ 3月から気合入れ直しだ！
学校も無いしあと自学くらいしかエネルギー使わないし！
11日からは卒業旅行でバイキングあるから！
今のうちに痩せるんだ！(？)
頑張って2kg戻す！！


きょうは予行練習のあとスーツ買いにいったのさ
痩せたらもうちょっと綺麗に着れるかもしれないので来月の入学式まで頑張る！

マジで！

スーッ

朝:
フルーツグラノーラonプレーンヨーグルトonパイナポー

写真だと生クリームみたいで美味そうw

昼:
セブンプレミアムの鮭・トマトスープ

夜:
茹で卵・キムチ納豆・たこ5切れ・ささみ梅和え・ナムル


きょうは自学のあと入学式用のスーツを捜しに行ったー
まだ買わないけどね！

スカートスーツっていいよね
タイトスカート+ハイヒールは女性らしいシルエットが魅力的！

明日は卒業式の予行練習で学校行くんだけど
昨日 制服のプリーツスカート履いてみたらなんか長ッ
っておもった
セーラーはやっぱ夏服に限る…


でもかなーり久しぶりの学校だから珍しく楽しみだぁ(^o^)

.fr

朝ごはん:
丸パン・しめじとほうれん草ローズマリー炒め

昼ごはん:
クノールカップスープ栗かぼちゃ・たこ5切れ・ささみと胡瓜の梅和え・くだもの

夜ごはん:
ポークカレー・プレーンクラッカー・生野菜・くだもの


朝は急いでたw

くだものは小粒のとちおとめとパイナップルとグレープフルーツたべたよ

あとプレーンクラッカーに野菜とポークカレー乗せたらめっちゃ美味かった！


もうすぐで2月終わっちゃうな…
3月入ったらダイエット後編という事で理想体重に向けて体づくりの方も頑張ろうと思ってます！

その前に食べ過ぎで戻ってしまった体重と体脂肪率を何とかせねば！




きょうは歯医者の帰りにDVD返して
そのあとジャンストでトレンチコート捜してた

haco.のブランドなんだけど“.fr”って云うの
大好きだったのでhaco.で注文する前に買ったw

状態も良いし安かったし.frなのでそれだけで今は満足！

明日やろう

夕方ごはん:
ハンバーグ・切り干し大根・ナムル・グレープフルーツonいちごヨーグルトonフルーツグラノーラ

夜ごはん:
サラダonカツオの刺身


また今日も朝まで寝れなかった
そして夕方食い過ぎた

最近眠れないのは冷え性関係ないような気がしてきた
なんか考え事多くて体に力が入っちゃってんだわー

布団被って丸くなって呼吸を意識していたらいつの間にか寝てた


iPhoneが側にあるとすぐ見ちゃうんですよね

昨日はリクスーとか無印良品見てたらワクワクしちゃって

…遠足前夜かよ


寝る時は完全にiPhone封印した方がいいですね

あと

“明日の事は明日やる！”

これがわたしの性に合ってんですねきっと

合格しました

志望校合格しました！

ふー(^｡^)


これから手続きとか色々忙しくなるんだけどね…


今日は朝から“おおかみこどもの雨と雪”観てました

めっちゃイイハナシダナー

貞本のキャラはシンプルで落ち着くのう
そしてジブリっぽさも出ていてとても素敵な世界観でした

最初の雪の語りからして花さん死んじゃった前提で観てたが違ったわー

雨が大好きになりました

ちょっぴり切ない感じになった



午後は無印良品のサイトで延々ウィンドーショッピングw



そして今日も食い過ぎたぁ…

ちゃんとまとまった食事してないから写真も撮るタイミングがなく…

こんなんじゃダメだッ

冷えは万病の元

とにかく女の人は体を冷やしちゃいけないっていいますよね

わたしは今まで冷え性とか手が冷たい時以外にあんまり気にした事なかったんですけど
最近自分が冷え性だってことに気付きました

当てはまる症状は

頭痛
手足の冷え
寝つきの悪さ
立ちくらみ・目眩
クマ
便秘
下痢

など…
まあ冷え性以外にも原因ありそうだけど

いろいろ調べてみたら首・腰・足は絶対に冷やしちゃいけないそうです、
冷たいものもあまり食すのはよろしく無いそうな
ダイエット的にも

最近とくに寝つきが悪すぎるので
睡眠環境を見直して靴下履いて寝たりしているんですが

うーん…これがなかなか

立ちくらみなんて頻繁にそれこそもう立つ動作の度に起きている始末…

水分不足も多いに関係しそうだが

でも冷えが治ればだいたいのことが解消されることがわかった！

頑張って冷え対策続けてみよう！



今日のごはん
朝は真鯛のムニエル風
夜は牛ハンバーグ…食ってしもた

最近食い過ぎ…

Cover

今日も歯医者いってきたよー

麻酔して歯を削った！
まだ唇の感覚が戻らないよー

なんか削ったところはフタされて
次回銀歯になるらしいよ…


帰りにエヴァのサントラ借りてきたー


麻酔したせいで心なしか眠たい気がする…

今日は早く眠れそう…

大雪

今日は寝坊したー

そしたら先生も渋滞にはまってたー

とりあえず自学まで歩いて行ったー

道が無かったー

何もせずに帰ってきたー

散歩しに行ったー

3時間歩いたー

ショッピングモールの送迎バスが1時間遅れてきたー

札駅のJR電光掲示板は真っ黒だったー

明日は歯医者だー

もう6時間歌ってる

https://itunes.apple.com/jp/app/wu-liaokaraoke-utasuma/id492003709?mt=8

このTOP無料にあったカラオケアプリかなりいい！

自分の持ってる曲しか歌えないけど
わたしの想像のだいぶ上いってた


そんでタマシイレボリューションで全国1位になったでwww

うれppp(^O^)／


YUIとかみんな歌いそうなやつは
100点代出してもなかなか10位に入らないほど競争率高いが

マイナーなやつは自分いれても2人とかしかいなくて簡単に全国1位になれるw

そしてなんかその人にすごい親近感沸くww

みんなもご賞味あれ！


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こっからは昼の日記だよー

また今日も寝れなかった辛い

だがその間に調べてたdodoコスメがちゃんと近所のドラッグストアにあって
いい感じに買い物できたよ！

今日はカラーコントロールとコンシーラー
アイブロウペンシル買った！

dodoのUVベースがわたしは結構良かったのでよくつかってます
いい匂いなんだよー

ま今回の化粧下地はなんか臭いけど


アイブロウペンシルはダイソーッす
涙袋用w

3.33

皆さん！


いよいよQのBlu‐rayとDVDが4月24日に発売ですよ！！！
yappppppppppp!!!!!

初回製造版には桜流しのオリジナルサントラCD付きでっせッ


いやーこれで4月までなんとか生きていけるわー
頑張っていまのうちに6千円貯めとこッ


てか4月5日からは日本刀展がはじまる！
どうしようまたsb川といくかな？
たのしみですわ！



ところで きょうは自学の技能教習1回目でした

初運転記念日です

きょうは助手席で見てるだけだと思っていたので
「じゃっ換わろうか」
で まじびびったわｗ

帰りのバスの運転が今日ほど恐ろしく感じたことは無い…



DVD発売が嬉しすぎてもうblog書いちゃったな…

朝ごはん:
タコ2かけら・納豆・コーラzero・毎日果実(栄養バランス食品)

なんという食べ合わせｗｗｗ


昼ごはん:毎日果実

夜ごはん:豆腐のオリーブオイルがけ・鯖の水煮・たまねぎの酢漬け


オリーブオイルは便秘にいいと聞いて

腹立つ

ダイエット本格的に始めたのが2月くらいだとすると(キリいいんで)

開始から18日で3.7㎏減です

見た目はあんまり変わってる気がしないけどサイズは若干落ちてるかなー

まーまだまだだねー



ところで今日も夕方4時に起きたよー

っていうのも
朝の6時過ぎまで寝れなかったから！

それでやっと寝れたのにゴミ出し行けとか言われって朝から晩まで不機嫌です

普通に頼まれるならまだいいんだけど
いちいち話しかけてくる言葉が全部突っかかる
こっちだっていろいろあんだから
自分の体調ばっか言ってくんなや腹立つ


結局 買い物も皿洗いも全部やったのに文句しか言われなかったし

何なの


明日は午前から自学

起きれるかなってか寝れるかな

日曜日

今日4時くらいに起きた


夕方のwww


めっちゃ夢見てたから寝てることに気づいてなかったわw

起きてからテレビ観たりマリネ作ったりしたー

このあと情熱大陸できゃりーぱみゅぱみゅ出るおー(^o^)



夕方飯:トマトスープ・長芋・鯖の水煮わかめ

タイトル思いつかない

朝昼ごはん:
マリネ・酢物・もずく酢・パインヨーグルト
酢物ばっかww

晩ごはん:
春雨スープ(ラーメン風)・長芋・枝豆


今日も暇だったなー

今日は午前3時くらいまで綾波描く練習してて
寝て
昼過ぎに起きてQの画像検索してたなー

SDATを閉じるカヲルくんの中指…ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ

して志村どうぶつえん見て
突然変異のホワイトライオンがカヲルくんっぽい！
って思った

そして泣くな、ハラちゃん見て
エヴァの漫画からカヲルくん飛び出して来ないかなーって思ってた

兄が帰宅してきて宴会の女装のメイク練習し始めて
ゲームのカヲルくんがメークアップアーティストになりたいとかいうやつあったなーとか

要するに一日中カヲルくんのことばかり考えてたw


たぶん明日も考えてると思うww

Caries

朝昼ごはん:
鶏胸肉のソテー・マリネ・鯖の水煮スープ・野菜炒め・パン

夜ごはん:
ユリ根のポタージュ・マリネ・たまご・わかめの胡麻和え・枝豆


ちゃんと朝から起きてないと変な時間に菓子喰いたくなるわ〜

あかん



今日は歯医者さん行ってきたぞ

以外に虫歯がたくさんあったのだ！
今まで無いと思ってたのに？

Shock!

銀歯かっこわるいな嫌〜



昨日は気づいたら朝の5時まで漫画描いてたw
楽しいね！漫画って！

たぶん今日もする事無いから描くわ

そして明日の“しあわせのパン”試写会はなんかいつの間にかいかない事になってて無くなったわwww

折角予定空けてたのに…

Shock!


たぶん明日も漫画描くわw

そいじゃ(p_-)

チョコの日ですからね

そう 今日はバレンタインデーなのだ

だからと言って誰にも会わなかったしチョコも作らなかったよ今年は


ただ冷蔵庫にはブラックチョコレートが…

そしてわたしは手を出してしまった…


板チョコってカロリー高いよね
どうして前はあんなにカロリー気にせず食べていたんだろう…

すげーよな


てなわけで朝昼ごはんのあとは夕食抜き
あっなんか適当に野菜の酢漬け喰ったわ


で する事なかったから中学以来久しくやっていなかった絵を描くということをしてみた

めっちゃ暇なんだなわたし

頑張って練習して上手く尚且つ早くかけるようになりたい
あと漫画とかスラスラかけるようになってみたいねー



明日は人生初の歯医者さんに行くよ！

じゃあね

停滞期ではない

朝ごはん 写真1枚目

昼ごはん カロリーバランス

夜ごはん 写真2枚目


自学で喰ったカロリーバランスが一番カロリー高かった(´Д` )泣


てか母ちゃんが料理に凝り過ぎて総カロリー高くなっとるわ…
品数多くて腹一杯喰っちまう


健康的なのはいいんだけどやっぱ単純にカロリー抑えてた方が体脂肪率・体重減ってたんだよな


なんか朝 体重計乗って数字減ってないとやる気無くなってくるんだよ…

だから最初のころくらいの量で腹八分目を目指すわ



自学久しぶりにいったら人が増えてた
わたしは去年からいたのにやっと技能教習
来週までする事無いし

なにしよう…

オレンジソースとか

あーん もう4巻たいらげちゃったわよ！
9,10巻あるけど…とばして読むのは嫌だしなぁ


漫画はニュアンスや視点が違ってて面白いですね！

「…ッあ！…そこで打たないんだぁ…」
と思いきや
別のところでシンちゃん打たれてたり！

不意打ち多しッ

正直アニメから入ったからアニメの演出のほうが気に入ってるけど漫画も漫画でいいところ盛り沢山ですな！

はやく5~8巻欲しいっすわ



ところで最近ダイエット中の筈なのに 飯が豪華になってきたw

今日の朝はツナサンド・お浸し・かぼちゃスープなど
昼は鶏胸肉のオレンジソースがけ・マリネ・トマトスープなど
夜はトマトスープ・ナムル・豆腐・酢物…

総カロリーも増えてきている…

健康には良さそうなんだけどあんまり運動していないから
これじゃダメだ…


昨日より体重増えたし
もー(>_<)

エヴァンゲリオン展

ついに行って参りましたエヴァ展！！

最高だよ
できればあそこから出たくありませんでしたね

貴重な原画や資料がいっぱいだった
幸せだったッ

なんかアスカコスの女の人が操作方法教えてくれるヤシマ作戦は恥ずかしいので参加しなかったw

内容知ってたしw


それにしてもエヴァ好きが集う場所はなんだか居心地が良かったですねー

老若男女 様々な人がおりました



フィギュアや画集が展示されてるブースでは“カヲル本”を見ることができました

ほんとうは買おうか迷っていたカヲル本だけど…
今日見て まぁいいかなって思ったw

金に余裕があればいつか欲しいかな…
それよりサントラとDVDコンプしたいところですね


エヴァストアでは特に欲しいグッズが無く
というか売り切れで…
実はまだ手にしていなかった単行本を1~4,9,10巻買いました
最初の方は書店いってもなかなかないし
だからと言って金あんま持ってなかったのでとりあえずカヲル登場巻を抑えましたw
残りはちょくちょく探して買おう…

あと3,000円以上お買い上げで付いてくる限定ファイルGETしたよ(^O^)


いやーまた行きたいくらいですね！

本当は今日が最終日だったんですが
好評につき延期されたみたいで札幌は28日までやっています！

ストアだけでも是非またw



そしてエヴァ展のあとは今日が最終日の雪まつりを見にいきました！

彼此1時間半くらい歩き詰めで さらにその後はショッピング
帰ったのは7時過ぎという…

疲れた

だがエヴァ展の力でそんなもの全て吹き飛んだ

エヴァ最高！ほんとエヴァ最高！！

幸せです！！

あーあとでコミック読ーもお(^O^)


それではwww

ユリ根美味い

昨日は夜の10時から朝の5時まで家族でカラオケだったw

帰ってきてすぐ寝て昼くらいに起きて
掃除とか色々してうたた寝したら
もう9時とかになってて焦ったわw

調子に乗ってココアとかお菓子食ってしまったわ…

最悪だー

まあ今日から生理終わりなんでこっからまた再開します！


明日はsb川と待ちに待ったエヴァ展です
楽しみやわ〜

ほんなら


写真は今日の朝昼飯
ユリ根のチーズ焼きがとても美味かった

入試

今日は入学試験でした
英検のときより緊張しなかったw
合否発表は24日

あさってはエヴァ展！
たのしみですw


今朝は久しぶりに米食ったよ！



このあとなんか家族でカラオケ行くことになったwww

明日は受験だよ

朝食はなんか口にあわず半分くらいしか食べれなかった…

そのあと薬局・スーパー・100均で買い物

あした受験で昼跨ぐのでカロリーメイト的な物を買っておいた！

明日の朝くらいは米食べようかなと思ってるよ

夕食はマリネがちょー美味しかった！
ウフフ♡


きょうは水道管がまた詰まった Fml

でも鼻のケアパックと新しい化粧水といい匂いがするルビー色の固形石鹸を買って貰った
お風呂ルンルー！

きょうは早めに準備して早めに寝るよ！


じゃあね⌒☆

赤き月

今日も変な夢みた

部屋に知らない男の子が居たり
鼻の横触ったら何か取れて だんだんそれが膨らんでいって血塗れの“赤き月”になったり
内ももにもそれがあったり
北欧人の農家の女性にそれを相談したり
事故が起きるとわかっている列車に乗ったり
列車が衝突する先に綾波リリスのような巨大な人間の顔が横たわっていたり
結局助かったり…


なんか気持ち悪い夢ばかり見るんだが
なんとなく気持ち悪く無いような…

別の世界が存在しているみたいでちょっと楽しい



ところで昨日から生理でした
今日は生理痛が酷くて運動できそうにないなぁ…

ダイエットメニュー始めて今日で7日ですが
2㎏減りました！めっちゃ嬉しい！

忘れてた

がんばって今日も水飲んでます わたしです

きのう3時間かけて部屋のそうじしました
めっちゃ広くなったw

そのスペースでストレッチとかしてます

ただ部屋が物凄い寒いのですぐ汗乾くw


家庭学習期間に入ってから毎日ダイエットのことしか頭に無いわたしですが

今週末に受験なんですねwww

これで落ちたらシャレにならんw


まあ 受験当日もダイエットメニューでいきますけどね！(ﾄﾞﾔｯ

水を飲みます

わたしは普段から水を飲まない人間である
一日にコップ1杯も飲まないことさえざらにある

そのせいで代謝が上がらず痩せにくい体質になっていた…


これじゃダメだ！

今日から最低でも水を1ℓ飲むようにする！

まずは朝起きたらすぐ
冷たい水より常温くらいが胃に優しいらしいのでとにかく水を摂ろう！


そしてきょうの朝食は
昨日と同じやつ+イカの酢物・納豆
でした

体重は今のところカロリーに比例している感じ

カーヴィダンスは毎日やってるが汗をかきにくいので早く代謝あげよう！


寒いせいもあるかな？
めっちゃ部屋寒いし未だに外雪降ってるよ
だからランニングは雪溶けるまでやめます

寒過ぎて汗かかんし靴もちゃんとしてないから



今日は一睡も出来ず徹夜だった…

眠い！少し寝よう…

ヘルシーやね

きょうのばんごはん

味噌たまご・酢物・ながいも・ナムル

めっちゃ美味かった！


朝はヨーグルトとわかめの和え物と高野豆腐の煮物


めっちゃヘルシーやね！

足指テープダイエット

こんばんは

きょうもダイエットに励んでます わたしです


さいきんテレビのダイエット特集多くない？
この時期ってやっぱ体型気にするのかな皆も


今日はね
けっこう昔テレビで取り上げられていたダイエット法を思い出したので
やってみたよ

これ↓

足の指をテープで留めて 20分間歩いたり家事してるだけで痩せる

というもの

腹筋とかいきなりやるより 体が温まってくるので取り入れようかな

あと今日見たダイエット番組でやってたんだけど

逆ブリッジみたいな状態で腰を上げ下げするやつ！

めっちゃきつかった！

これやっていこうと思う！

なんか2ヶ月で－9㎏やせた人とかいたので 希望が沸いてきたよ！

今朝はアイスクリームの誘惑に負けそうになったけど

カヲル「お腹の方はこんなに余剰しているのにね」（『終結の続き』より）

これ脳内再生すれば確実に頑張れるわｗｗｗ

食事制限

こんばんはーっす

昨日 出掛けたら ずっと欲しかった赤いバッグと洋服買ってもらえました！
めっちゃうれしいー！
なんかさいきん良いこといっぱいある！

罰当たりそうｗｗｗ

今度エヴァ展と試写会あるし3月は卒業旅行
たのしみだなーｗ


よーし この調子でテンションあげて減量するぞう


昨日は筋肉痛と買い物の疲労でジョギングできなかったので
代わりに腹筋とカーヴィーダンスをやったっす

今日は居間にカーヴィーダンス専用のスペースをつくったので
毎晩やろうとおもいます

1回目は動きを追うのに集中しちゃってあんまり汗かかなかった
あと腰と腕を引く動作すると肺が圧迫されてヒューヒュー言うｗｗｗ


食事はただ食べないよりたんぱく質を少し摂ったほうがいいらしいので

• 朝 置き換え
• 昼 豆腐や魚やたまごを少量
• 夜 置き換え

にしようと思います！


過去に

お菓子だけは絶対に食べない

ってルールを厳守し ヘルシーな食事を3食規則正しく食べていたら
半年で9㎏減らすことが出来たんです

我ながらよくそのルールに絶えたなと思うんですが

• 朝 普通に食べ急いで登校
• 昼 給食を腹八分目
• 夜 低カロリーな食事をゆっくり

だったので特にストレスを感じずに痩せる事ができたんですね

しかも

お菓子を食うのはおぞましい行為だ

と過剰に認識し出したんです
それで母が食事メニューを変えてくれたってのもありますけど

知らない間に減っていきましたよ
楽だったなー


でもある年のお正月…

作ったものだけでなく宅配ピザのLサイズを注文したのをきっかけに怠け始め
現在に至るｗ

ちょっとくらいならいいか！
ってファーストフードやらお菓子やらに手を出し始めたんですねｗｗｗ

もう最悪


今はもうそんなに運動してませんし お菓子の誘惑に負けてばかりなんで
かなり頑張らないと痩せれないと思いますが

鏡見るだびにイライラしますけど 焦りはストレスの元ですから
長い目で食生活をみなおしていきたいですねッ


果たして2ヶ月に何㎏落ちるのか…
（ちなみに2ヵ月後は入学式でスーツを着ますｗ）


サボり防止に毎日ここに書いていこうかな ダイエットブログ的なｗ



それでは！

jogging はじめました

昨日からジョギングはじめました！

食事制限だけだと±3㎏を繰り返してるだけだったので


下はサイト見て簡単に決めたルールです


ルール

• 30分間
• 週5回
• しゃべれる程度の速さで
• 走る前と走ったあとにストレッチ＋準備運動を15分
• 出来るだけ朝食前（腹減ってるときのみ軽食可）
• 疲れている日は無理しない
• 走る前にアミノ酸を摂取する

所要時間は1時間程度

がんばります！