反省

朝ごはん:
カレー・パン・豆乳

昼ごはん:
牛肉・エリンギ

夜ごはん:
刺身・鮭筍(缶詰め)・ごはん・ポテトサラダ

その他:
レモンティー・オレオ



これだけみると普通の食事なのに…
一日の摂取カロリーより低いのに…

どうして体重が増えるんだ！？

やっぱ米とお菓子ごダメなのか！
マジ辛いなダイエット！

せっかく痩せたのに完全にリバウンドしたわ！
今まで何処かで否定していたが確信したわ
リバウンドだわ！！
一番痩せたときより3キロ増えたもの

生理前だから浮腫むとかあるが
普通に炭水化物とっちゃってるしお菓子喰っちゃってるし…

普通に太ってるわ

旅行のバイキングがトリガーとなってしまったようだ…
それからPAPAGENOやら外食やら…

自分の中で仕方ないからと誤魔化していたんだわ

ダメじゃん！！

カーヴィダンスもやってないし…

くそ今日から毎日腹筋やる！！
2日までに3キロ落とす！！



と感情的に書いてしまいましたが2日までに3キロは無理がありますね


生理前7〜10日前に余計なエネルギーを蓄えすぎないようにするには朝食事前に豆乳を摂ると良いらしいです
血糖値が上がるのを防ぐんだとか

そこで幸い豆乳を飲んでいたわたし

あとはこれ以上食べないようにして生理を利用して一気に痩せるという作戦で行こうと思います！

頑張るぞ〜